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カルチャースクール

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ボディメンテナンス・ボディメイクLESSON　in　ハピリン

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受講生 募集      初心者大歓迎！
 		     
 
 

毎週火曜日
[祝日を除く]		 ■ピラティス　　18：30〜19：30
■スローリンパドレナージュ　　19：40〜20：40
毎週 木曜日
[祝日を除く] 		 ■バレトン　　18：30〜19：30
■リラックスヨーガ　　19：40〜20：40

※日程は変更になることがあります。詳しくはスケジュールをご確認ください。

場　所 ハピリン４階　リハーサル室 (福井市中央１丁目2-1）
受講料 15,000円(税込み）　＜各講座12回分＞
　※参加できない回があっても、受講料の返金、割引はできません。 
持ち物 飲み物／ヨガマット（タオルやレジャーシートでも可）
定　員 各講座　10名
　※お申し込みが少ない場合、開講できないことがあります。

レッスン　（定員 各10名）

◆ピラティス   （ボディラインすっきり！）
ボールやポールを使いながら、筋力と柔軟性を向上させ、体のバランスを整えます。体のどの部分の筋肉を使っているかを意識し、インナーマッスルを鍛えることで、ボディラインのスッキリ化が期待できます。
◆スローリンパドレナージュ  （肩こり、むくみ解消）
体を倒したり伸ばしたりして、普段使わない筋肉を使うことで各リンパを刺激し、体内の余分な老廃物を排出しやすい体にします。代謝を向上させる効果もあります。
◆バレトン  （未経験者、運動が苦手な方、大歓迎！！）
３つ（フィットネス、バレエ、ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。
◆リラックスヨーガ  （疲れている方、緊張しやすい方、体が硬い方にオススメ　男性もＯＫ！）
アーサナ（身体のエクササイズ）と呼吸を同調させることで自律神経を調整し、集中や瞑想の練習により心を整え、癒しをもたらします。

◇◇◇ 受講者の声 ◇◇◇
 ピラティス 楽しく参加でき 身体が軽くなりました  スローリンパドレナージュ 静かな動きの中で とても効いて、体が 楽になりました 腰痛が治りました  バレトン 普段はほとんど 運動していないので すごく良かった  リラックスヨーガ 説明が分かりやすく イメージしやすかった 自分でも時間がある ときにポーズを取れる ようになりました

インストラクター　

ＩＫＵＥ・・・・・・・・・・
・バレトンインストラクター
・ヨーガインストラクター

インド・カイヴァルヤダーマヨーガ研究所にて、呼吸法コース修了。
メインの練習に加え、ゴムバンドやコンディショニングポールを使ったストレッチ、筋膜リリースも行います。心身が軽くしなやかになるクラスです。
ＭＩＮＡ・・・・・・・・・・
・FTP Basic Mat Pilates instructor 認定
・THE SLOW ® リンパドレナージュライセンス保持


年齢と共に変化する体形や体調がきっかけで学びはじめました。体の内側から美しさを保ち、何歳になっても楽しく好きな事ができる「健康美」を目標にしています。筋肉やリンパへ刺激するという現実的なアプローチ方法を楽しくお伝えしていきます。
 

スケジュール　

2020年 9月
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ピ ス
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2020年 10月
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2020年 11月
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2020年 12月　(予定）
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ピ 　ピラティス　ス 　スローリンパドレナージュ　バ 　バレトン　リ 　リラックスヨーガ

 

もし、都合が悪くなったら．．．

お仕事などの急な予定が入ったときには、他のレッスンを受講することもできます。
これなら、期間中のレッスン回数は減らさずに、他のジャンルのレッスンも体験できて超お得！

　　例えば・・・第1週目の火曜日のピラティスに参加できないとき
　　　・開始時間に間に合わない・・・同じ日のスローリンパドレナージュを受講
　　　・その日は全く無理・・・第2週にピラティスとスローリンパドレナージュを
　　　　続けて受講、または違う日の他のジャンルを受講　など

ただし、事前にご連絡いただき、ご希望の振替レッスンに空きがある場合に限ります。
※ご連絡は前日17：00までに下記お問合せ先までお願いします。

また、振替レッスンを受けられない場合でも、受講料の返金はできませんのでご了承ください。
 

お申込み

こちらのフォームからお申し込みください
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お問合せ

まちづくり福井株式会社　担当：会沢
TEL：０７７６−３０−０３３０

 

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ハピリン3階
TEL:0776-30-0330　
FAX:0776-30-0505

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