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カルチャースクール

週1回から始めるボディメンテナンス

ボディメイクLESSON　in　ハピリン

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受講生 募集      初心者大歓迎！
 		   

毎週火曜日
[祝日を除く]		 ■バレトン　　18：30〜19：30
■ピラティス　　19：40〜20：40
毎週 木曜日
[祝日を除く] 		 ■体軸ストレッチ　　18：30〜19：30
■ゆるゆるヨガ　　19：40〜20：40

※日程は変更になることがあります。詳しくはスケジュールをご確認ください。

場　所 ハピリン４階　リハーサル室 (福井市中央１丁目2-1）
受講料 通常：12,500円(税込み）　＜各講座10回分＞
体験 ： 1,500円(税込み）　＜1回＞
☆途中参加でも大丈夫！回数×1500円で継続受講できます。

　※参加できない回があっても、受講料の返金、割引はできません。 
持ち物 飲み物／ヨガマット（タオルやレジャーシートでも可）
定　員 火曜日各講座　20名
木曜日各講座　20名
　※お申し込みが少ない場合、開講できないことがあります。

レッスン　（定員 火曜日各10名、木曜日各15名）

◆バレトン
　強度★★★ 

股関節や肩甲骨など普段あまり意識して動かさない部位をしっかり動かし、血流を良くしてむくみを解消します。そこから少しの有酸素運動で脂肪を燃焼していきます。
全身のスッキリ感を味わえるクラスです！
◆ピラティス
　強度★★		 マットの上でボールやポールを使い、筋肉を意識しながら体を動かすことで、猫背改善・ヒップアップなど女性らしい体のラインを目指していきます。
◆体軸ストレッチ
　強度★★		 体軸理論をベースに中心軸を整え、身体だけでなくメンタルもしなやかな軸を整えていきます。
軸が整うことで、運動などのパフォーマンスUPや、骨盤の歪み改善、身体の疲れを軽減する効果もあります。
体軸…中心軸（センター）と重心バランスを整える軸上の意識の事。
◆ゆるゆるヨガ
　強度★		 骨盤矯正や身体の歪みを整え、自律神経のバランスを整えます。
立位のポーズよりも、座位や寝るポーズが多いので、無理なく心地よく一日の疲れをリセットできます。
ヒーリング楽器の生演奏も流れます。
 

インストラクター　

ＭＩKU・・・・・・・・・・
・FTP basic mat Pilates instructor

・FTP balletone instructor

・Basic yoga instructor

私のレッスンでは、まずはしっかり身体を伸ばすところから始まり、少しの効くトレーニングを行い、最後はクールダウンで使った筋肉を緩めて終わります。ほとんどの肩こりや腰痛、冷え症は正しく運動する事で必ず改善します！
私と一緒に身体を変えてみませんか？
初心者〜経験者の方まで楽しく効果を感じていただけるレッスンを心掛けます。
ぜひ一度試してみてくださいね！
ＮＡＯ・・・・・・・・・
・体軸コンディショニングスクールヨガセラピスト



私がヨガを始めたきっかけは、30代の頃から身体の不調を感じやすくなり、頭痛や肩こり、生理痛に悩まされたことでした。ヨガを続けることでいつの間にか姿勢も良くなり、あらゆる不調も改善されていました。
ヨガを日常に活かす！キラキラした毎日を過ごして頂く為のサポートをさせていただきます。
 

スケジュール　

2024年 4月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
 
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ボ
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体ゆ
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ボ
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体ゆ
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ボ 		       
2024年 6月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
           
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2024年 5月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
     
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体ゆ
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　　　　全身スッキリ　脂肪燃焼バレエストレッチ＆エクササイズ
　　ボ 　　ボディラインすっきりエクササイズ
　　体　　ゆがみ解消　体軸ストレッチヨガ
　　ゆ　　ゆるゆるヨガ   
 

もし、都合が悪くなったら．．．

お仕事などの急な予定が入ったときには、他のレッスンを受講することもできます。
これなら、期間中のレッスン回数は減らさずに、他のジャンルのレッスンも体験できて超お得！

　　例えば・・・第1週目の火曜日のバレトンに参加できないとき
　　　・開始時間に間に合わない・・・同じ日のピラティスを受講
　　　・その日は全く無理・・・第2週にバレトンとピラティスを
　　　　続けて受講、または違う日の他のジャンルを受講　など

ただし、事前にご連絡いただき、ご希望の振替レッスンに空きがある場合に限ります。
※ご連絡は前日17：00までに下記お問合せ先までお願いします。

また、振替レッスンを受けられない場合でも、受講料の返金はできませんのでご了承ください。

受講にあたってのお願い

・発熱や咳、倦怠感等の症状がある方は参加をお控えください。
・入館時には手指の消毒をお願いします。
 

お申込み

こちらのフォームからお申し込みください
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お問合せ

まちづくり福井株式会社
TEL：０７７６−３０−０３３０

 

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福井県福井市中央1丁目2番1号
ハピリン3階
TEL:0776-30-0330　
FAX:0776-30-0505

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