カルチャースクール
週1回から始めるボディメンテナンス
ボディメイクLESSON in ハピリン
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| 毎週火曜日 [祝日を除く] |
■ボディラインすっきりエクササイズ 18：30〜19：30 ■むくみ解消ストレッチ 19：40〜20：40 |
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木曜日 [祝日を除く] |
■体軸ストレッチヨガ 18：30〜19：30 ■超リラックスヨガ 19：40〜20：40 |
※日程は変更になることがあります。詳しくはスケジュールをご確認ください。
| 場 所 | ハピリン４階 リハーサル室 (福井市中央１丁目2-1） |
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| 受講料 | 12,500円(税込み） ＜各講座10回分＞ ※体験 1回 1,500円(税込み） ※参加できない回があっても、受講料の返金、割引はできません。 |
| 持ち物 | 飲み物／ヨガマット（タオルやレジャーシートでも可） |
| 定 員 | 各講座 10名 ※お申し込みが少ない場合、開講できないことがあります。 |
レッスン （定員 各10名）
| ◆ボディラインすっきりエクササイズ 強度★★★ |
マットの上でボールやポールを使い、筋肉を意識しながら体を動かすことで、猫背改善・ヒップアップなど女性らしい体のラインを目指していきます。 |
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| ◆むくみ解消ストレッチ 強度★★ |
体を倒したり伸ばしたりして、普段使わない筋肉を使うことで各リンパを刺激し、体内の余分な老廃物を排出しやすい体にします。 肩こりの改善や代謝ＵＰ効果もあります。 |
| ◆体軸ストレッチヨガ 強度★★ |
体軸理論をベースに中心軸を整え、身体だけでなくメンタルもしなやかな軸を整えていきます。 軸が整うことで、運動などのパフォーマンスUPや、骨盤の歪み改善、身体の疲れを軽減する効果もあります。 体軸…中心軸（センター）と重心バランスを整える軸上の意識の事。 |
| ◆超リラックスヨガ 強度★ |
骨盤矯正や身体の歪みを整え、自律神経のバランスを整えます。 立位のポーズよりも、座位や寝るポーズが多いので、無理なく心地よく一日の疲れをリセットできます。 ヒーリング楽器の生演奏も流れます。 |
インストラクター
| ＭＩＮＡ・・・・・・・・・・ | |
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・FTP Basic Mat Pilates instructor 認定 ・THE SLOW ® リンパドレナージュライセンス保持 シンプルな動きで【できる・効かせる・楽しむ】レッスン 『がちがち筋』ではなく、『柔らかくしなやかな体づくり』を一緒に目指しませんか。 丁寧なフォローと、分かりやすい声かけで運動苦手さんもおいてけぼりにしないので安心して下さいね。 |
| ＮＡＯ・・・・・・・・・ | |
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・体軸コンディショニングスクールヨガセラピスト ・マキノ式コシチャイム音響師 私がヨガを始めたきっかけは、30代の頃から身体の不調を感じやすくなり、頭痛や肩こり、生理痛に悩まされたことでした。ヨガを続けることでいつの間にか姿勢も良くなり、あらゆる不調も改善されていました。 ヨガを日常に活かす！キラキラした毎日を過ごして頂く為のサポートをさせていただきます。 |
スケジュール
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 ボディラインすっきりエクササイズ むくみ解消ストレッチ 体軸ストレッチヨガ 超リラックスヨガ |
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もし、都合が悪くなったら．．．
| お仕事などの急な予定が入ったときには、他のレッスンを受講することもできます。 これなら、期間中のレッスン回数は減らさずに、他のジャンルのレッスンも体験できて超お得！ 例えば・・・第1週目の火曜日のボディラインすっきりエクササイズに参加できないとき ・開始時間に間に合わない・・・同じ日のむくみ解消ストレッチを受講 ・その日は全く無理・・・第2週にボディラインすっきりエクササイズとむくみ解消ストレッチを 続けて受講、または違う日の他のジャンルを受講 など ただし、事前にご連絡いただき、ご希望の振替レッスンに空きがある場合に限ります。 ※ご連絡は前日17：00までに下記お問合せ先までお願いします。 また、振替レッスンを受けられない場合でも、受講料の返金はできませんのでご了承ください。 |
受講にあたってのお願い
| ・発熱や咳、倦怠感等の症状がある方、周囲で新型コロナウイルスの感染が疑われる方がいる場合は参加をお控えください。 ・入館時には手指の消毒をお願いします。 ・参加される際は、他の参加者との間隔の確保にご協力ください。 ・新型コロナウイルスの感染状況によっては、レッスンが延期または中止となる場合があります。予めご了承ください。 |
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お問合せ
まちづくり福井株式会社
TEL：０７７６−３０−０３３０
〒910-0006
福井県福井市中央1丁目2番1号
ハピリン3階
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